こんにちは、あんころ姉です！

今回も「あずき」ﾈﾀです!!

写真は、今朝の朝食･･･というか、3食+間食ｵｰﾙﾏｲﾃｨ、これという日もあるくらいに、はまっています。（かなりの偏食で問題ｱﾘですね(笑)）

材料は、ｼﾘｱﾙ（ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ）+あじまんのあんこ+黒豆きなこ（※）+牛乳です。

（※）きなこは心の友K美ちゃんから大量に寄付されたものです。この場をお借りして深謝♥

そして、傍らにあるのが「あずき茶」。最近getしました!!

前にもお伝えしましたが、あずきには筋肉を増量させるアルギニンが豊富。筋トレしている人には最適な食材らしいです。

特に運動をしていない私ですが、年齢の割には筋肉量多く骨密度も高いと言われたことがあります。

という訳で「小豆を主食に！」。