こんにちは、あんころ姉です。

連日連夜、暑い！暑い！暑いですね～。

ですが、今のところ、我が家では、ほぼNOｴｱｺﾝで過ごしています。

自然風+扇風機でなんとか。

ｴｱｺﾝはありますが、他のお宅に比べると稼働率はかなり低めかと。

というのも、相方も私も、室内温度35℃になっても「ｴｱｺﾝつけよう」とはならない・・・。

さて、本題です！

筋肉量が多い人ほど、熱中症になりにくいという話ご存知でしょうか。

そのわけは、筋肉は体内に水分を蓄えるﾀﾝｸのような役割を果たしている。

ゆえに、筋肉量が多い＝大きな水筒を持ち歩いているようなもの･･･ということだと思います。特に下半身の大きな筋肉を鍛えるといいらしい。

室内で出来るｽﾄﾚｯﾁでもOKとのこと。

実は、私も、5分程度実行しています！（短すぎて、やっているとは言えませんが）

熱中症対策に、水分、睡眠、栄養、そして筋肉、たんぱく質摂取を心掛けましょう!!